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* フライパンですぐ作れる照り焼き風切り身魚 [#n8aae1d3]
-ページ:     [[レシピ]]
-投稿者:     [[日向充]]
-カテゴリー: 簡単
-投稿日:     2009-01-02 (金) 20:42:14

** 内容 [#b69791b2]
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\擇蠖箸鳳をかけておく。
¬をフライパンに入れて熱しておく。
6火で30秒
 弱火で1分(厚い時は1分半〜2分)
い劼辰り返して
 強火で30秒
 弱火で1分(厚い時は1分半〜2分)
サを取り出す。
Δ澆蠅鸞腓気1
 しょうゆ大さじ2
 を沸騰させて泡立ってきたら魚を入れてからめる。
 
※Δ梁紊錣蠅縫灰轡腑Δ肇織ぅ爐覆匹婆I佞韻靴討發いしい!
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 作り方
      .ッキングシートにサラダ油を薄く塗る。
 
     ◆\擇蠖箸竜を皮を下にしてクッキングシートに乗せ包む
 
      割り箸を割って4本にして電子レンジのターンテーブルに均等にのせる。
 
     ぁ,修両紊縫ッキングシートで包んだ魚の切り身を乗せて600Wで2分半で出来上がり
http://ameblo.jp/merchants/day-20100807.html



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