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#setlinebreak(on)
**Twitterに切り替え [#ea19fbf4]
[[2010年09月14日(火)>http://twilog.org/hinatamitsuru/date-100914]]からTwitterに切り替えています。
http://twilog.org/tweets.cgi?id=hinatamitsuru&word=%E4%BD%93%E9%87%8D%2C%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%2C%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E5%89%8D%E5%BE%8C%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%B0%3D
http://twilog.org/tweets.cgi?id=hinatamitsuru&word=%E4%BD%93%E9%87%8D%2C%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%2C%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E5%89%8D%E5%BE%8C%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%B0%3D&param=16
**筋トレはやめて毎日1万歩に切り替え [#x5f45ff6]
[[2010年09月12日(日)>http://twilog.org/hinatamitsuru/date-100912]]から毎日1万歩歩いています。~
2012年11月14日現在、1日もあけず達成中。
2013年4月19日現在、1日もあけず達成中。
(ちなみに通勤や社内の徒歩とか含めての1万歩。1万歩のみを改めて歩いたりしているわけではない。)

**古い記録 [#d25198df]
2007年9月1日から、健康センターの指導により筋トレの方法を変更した。
詳細は[[こちら>筋トレ方法]]。
(ちなみに通勤や社内の徒歩とか含めての1万歩。1万歩のみを改めて歩いたりしているわけではない。)


身長 162.5くらい。 
,日にち,体重,体脂肪,腹筋(上腹部),腹筋(下腹部),腕立て,背筋
,2008/10/27,58.4,17.9,"10,10","10,10","10,10","20,20"
,2008/10/29,58.2,17.8,,,,
CENTER:※腹筋(上腹部)は記載数字を左右実施している。(10なら、左右を10ずつ)~
CENTER: 腹筋(下腹部)は両足同時に実施している。             ~
CENTER: 背筋は左右交互に行うため、合わせた値を記載。(10なら、左右5回ずつ)


**更に古い記録 [#pe22abcd]
#ls2


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spam多発のため、コメント欄を一時使用不可にします。(2009年1月28日 日向)
//#comment
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-[[腹筋等]]
-[[その他]]
-[[筋トレ方法]]
-[[体脂肪の正しい減らし方>http://bodyfat.maxux.com/]]
-[[インナーマッスルのトレーニング>http://mascle.21words.info/2007/01/post.html]]

-[[スロートレーニング>http://www.nhk.or.jp/hot/2009/02/10.html]]
-[[スロトレ始めて2ヶ月、やりかた合ってるでしょうか。>http://okwave.jp/qa/q4746289.html]]
-[[スロトレで太もも痩せ>http://diet.oh-kirei.com/21_1.html]]

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