2007年9月1日から、健康センターの指導により筋トレの方法を変更した。
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身長 162.5くらい。 

日にち体重体脂肪腹筋(上腹部)腹筋(下腹部)腕立て背筋
2007/10/2157.218.210,1010,1010,1020,20
2007/10/2256.617.5
2007/10/2556.816.610,1110,1111,1520,20
2007/10/2857.117.0
2007/10/3156.617.0
※腹筋(上腹部)は記載数字を左右実施している。(10なら、左右を10ずつ)
 背筋は左右交互に行うため、合わせた値を記載。(10なら、左右5回ずつ)



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Last-modified: 2009-02-23 (月) 20:38:11 (3890d)