2007年9月1日から、健康センターの指導により筋トレの方法を変更した。
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身長 162.5くらい。 

日にち体重体脂肪腹筋(上腹部)腹筋(下腹部)腕立て背筋
2007/11/2510,1010,1011,1520,30
2007/11/2656.917.2
※腹筋(上腹部)は記載数字を左右実施している。(10なら、左右を10ずつ)
 背筋は左右交互に行うため、合わせた値を記載。(10なら、左右5回ずつ)


  • 体重、体脂肪

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Last-modified: 2009-03-15 (日) 13:52:25 (3868d)