2007年9月1日から、健康センターの指導により筋トレの方法を変更した。
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身長 162.5くらい。 

日にち体重体脂肪腹筋(上腹部)腹筋(下腹部)腕立て背筋
2008/3/2310,1010,1010,1120,30
※腹筋(上腹部)は記載数字を左右実施している。(10なら、左右を10ずつ)
 背筋は左右交互に行うため、合わせた値を記載。(10なら、左右5回ずつ)


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Last-modified: 2008-10-27 (月) 20:25:23 (4004d)